Post by account_disabled on Apr 17, 2024 2:14:50 GMT -5
如果我们看一下众多参考中心发布的关于压力的统计数据，就会发现，在这个 VUCA 工作时代，压力与吸烟、酗酒和久坐生活一样，都是健康的主要危险因素。
GTD“Getting Things Done”方法的作者大卫·艾伦（David Allen）在其出版的著作中表示，大多数知识工作者所承受的压力是由于对这些人所接受的众多承诺管理不善造成的。每当你对即将到来的事情说“是”时，你就做出了承诺，而它的积累，再加上在没有外部头脑管理帮助的情况下缺乏控制它们的能力，是压力的最大来源之一。人们今天受苦。
如今，这种情况如此普遍，以至于它已成为证明工作效 瑞士 移动电话号码 率低下的有效借口。因此，如果我们把压力给公司、组织和经济带来的负面影响，以及它造成的身心痛苦加上去，那么显而易见的是，如果我们追求更高的效率、更多的成果，就应该考虑努力完全消除我们生活中的压力。生产力、更大的幸福感和更好的健康。
事实上，我们应该从不同的角度来看待压力，因为这是身体对某种刺激的自然反应。
不进一步，我们会感受到反映身体反应的生理、身体反应，例如颤抖、出汗、心动过速、同一个地方的疼痛、呕吐、失眠等。
同样的事情也发生在行为反应上，也就是说，我们在面对发生的事情时如何行动或表现：我们可以逃跑、隐藏、攻击、保持静止甚至瘫痪、尖叫、哭泣等。
心理影响也会发生，即大脑如何运作、如何思考和/或对刺激做出反应：思维障碍、忘记事情、产生消极、沮丧的想法、感到愤怒、无助等。
“不要让你的思想虐待你的身体，相信它必须承受忧虑的重量”阿斯特丽德·阿劳达。
就其本身而言，压力只不过是人体的一种自然防御反应，为未知或所谓的危险情况做好准备，或者是一种对人身安全敏感的情况，并且它使人类在其历史进化中能够达到尽可能的就是今天。这只不过是一种警觉状态，但如果持续下去，就会对身体产生毒性。
这就是为什么压力是一种很好的适应性工具，历史上它使我们能够成功应对困难的情况。如果我们的祖先在以攻击、猎杀其他动物和避免被其他物种捕食为生时，没有天生就有这样的应激反应，那么对危险缺乏反应的情况很可能会发生。将它们变成猎物而不是掠食者。因此，如果他们没有这种强大的应对策略，我们今天所知道的人类也许就不会存在。
如果我们的祖先通过压力做好了应对危险情况的准备，那么今天同样的反应继续发生在我们的身体中。过去，它帮助他们做好奔跑、逃离危险和自救的身体准备。它使他们能够优化所有能量并在几秒钟内获得可用。他们学会了集中视野来解决危险，以免丢失敌人的细节。他们需要最大限度地发挥肌肉的性能，为此，必须有效地给肌肉供氧，这样心脏在压力下才能更快地泵血。
GTD“Getting Things Done”方法的作者大卫·艾伦（David Allen）在其出版的著作中表示，大多数知识工作者所承受的压力是由于对这些人所接受的众多承诺管理不善造成的。每当你对即将到来的事情说“是”时，你就做出了承诺，而它的积累，再加上在没有外部头脑管理帮助的情况下缺乏控制它们的能力，是压力的最大来源之一。人们今天受苦。
如今，这种情况如此普遍，以至于它已成为证明工作效 瑞士 移动电话号码 率低下的有效借口。因此，如果我们把压力给公司、组织和经济带来的负面影响，以及它造成的身心痛苦加上去，那么显而易见的是，如果我们追求更高的效率、更多的成果，就应该考虑努力完全消除我们生活中的压力。生产力、更大的幸福感和更好的健康。
事实上，我们应该从不同的角度来看待压力，因为这是身体对某种刺激的自然反应。
不进一步，我们会感受到反映身体反应的生理、身体反应，例如颤抖、出汗、心动过速、同一个地方的疼痛、呕吐、失眠等。
同样的事情也发生在行为反应上，也就是说，我们在面对发生的事情时如何行动或表现：我们可以逃跑、隐藏、攻击、保持静止甚至瘫痪、尖叫、哭泣等。
心理影响也会发生，即大脑如何运作、如何思考和/或对刺激做出反应：思维障碍、忘记事情、产生消极、沮丧的想法、感到愤怒、无助等。
“不要让你的思想虐待你的身体，相信它必须承受忧虑的重量”阿斯特丽德·阿劳达。
就其本身而言，压力只不过是人体的一种自然防御反应，为未知或所谓的危险情况做好准备，或者是一种对人身安全敏感的情况，并且它使人类在其历史进化中能够达到尽可能的就是今天。这只不过是一种警觉状态，但如果持续下去，就会对身体产生毒性。
这就是为什么压力是一种很好的适应性工具，历史上它使我们能够成功应对困难的情况。如果我们的祖先在以攻击、猎杀其他动物和避免被其他物种捕食为生时，没有天生就有这样的应激反应，那么对危险缺乏反应的情况很可能会发生。将它们变成猎物而不是掠食者。因此，如果他们没有这种强大的应对策略，我们今天所知道的人类也许就不会存在。
如果我们的祖先通过压力做好了应对危险情况的准备，那么今天同样的反应继续发生在我们的身体中。过去，它帮助他们做好奔跑、逃离危险和自救的身体准备。它使他们能够优化所有能量并在几秒钟内获得可用。他们学会了集中视野来解决危险，以免丢失敌人的细节。他们需要最大限度地发挥肌肉的性能，为此，必须有效地给肌肉供氧，这样心脏在压力下才能更快地泵血。